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バレエエクササイズ 

バレエのバーを利用した独自のストレッチと、簡単にアレンジしたバーレッスンやフロアでのストレッチで柔軟性だけでなく芯(軸)のあるカラダを作ります。

姿勢が良くなり、スッキリと疲れにくくなります。

*女性限定講座

講師
藤田佳代舞踊研究所教師
向井 華奈子
日時 毎週木曜日木曜 14:00~15:30
受講料 1ヶ月 6,050円(3ヶ月 18,150円)
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、バレエシューズ(厚手の靴下でも可)
NEW! 体験 見学

楽しいハワイアンキルト

ハワイの自然や生き物をモチーフに

世界にひとつのキルトを仕立てていきます!

課題が終わった方から好きな色で好きなものをお作りいただけます♪

講師
ハワイアンキルト講師
山下 愛美
日時 第①火曜 13:00~16:00
受講料 1ヶ月 3,500円(3ヶ月 10,500円)
教材費 初回道具代¥3500~、教材費別途あり(教室内で講師に直接お支払い)
持ち物 しつけ針、チャコペン、裁縫箱になりそうな缶
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心も体もスッキリ リフレッシュヨガ

呼吸に合わせ心地良く流れる様にポーズを行う事で、日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をほぐしていきます。

レッスン後は呼吸も深まり心も体もスッキリとリフレッシュ♪

体を温め代謝アップ、姿勢改善、体の引き締めにも効果的です!

体のほぐしから丁寧に初めていきますので初心者の方や体の硬い方も安心してご参加いただけます

講師
全米ヨガアライアンスRYT200取得
IYA公式認定ヨガインストラクター
上田 守美子
日時 第①②③④火曜 10:30~11:45
受講料 1ヶ月 6,600円(3ヶ月 19,800円)
持ち物 動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル
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ゆったりヨガ

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【ヨガで健康な身体を手に入れましょう!】

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はじめにポーズを取りやすくする為の準備運動を開始後20分程度かけ、ゆっくり行います。

その後、体幹強化ポーズ、バランス強化ポーズ、骨盤底筋ポーズを行います。

筋肉強化、関節の柔軟性の維持に効果的です。

血液、リンパの流れが良くなります。

自分の体調に合ったペースで行うことができます。

初心者の方、体の硬い方、ヨガに興味のある方、是非ご参加ください。

ヨガを通して皆様と共に身心の癒やしや安らぎを実感し、日常生活をより良いものとして過ごす事ができますよう努めてまいりたいと思います。

講師
日本総合ヨガ普及協会指導者資格
ヨガインストラクター(指導者)資格
視力向上ヨガインストラクター(指導者)資格
公益財団法人日本スポーツ協会公認スポーツリーダー
髙梨 かおり
日時 水曜 14:30~15:45
受講料 1ヵ月 4,400円(3ヵ月 13,200円)
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物(できれば水)
定員 10名
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はじめての太極拳

心と身体を整えて、リラックスする時間の中で明日への活力を養います。

講師
NPO法人神戸太極拳協会認定指導員
阿野千春
日時 水曜 10:00~11:00
受講料 1ヶ月 4,400円(3ヶ月 13,200円)
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、上履き(底の薄いもの)
定員 15名
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清水流 絵手紙

うれしいとき、悲しいとき、それぞれの思いを綴られた手紙をお持ちではないですか。

母の字、友の心のぬくもりを感じる手紙。

四季の移ろいを感じながら、心癒されるひとときを・・・。

あなたでしか伝えられないメッセージを絵手紙で表現してみませんか?

半紙を基本に巻手紙まで丁寧にご指導いたします。

講師
清水流絵手紙師範
小林 千乃
日時 第④水曜 15:00~17:00
受講料 1ヶ月 2,750円(3ヶ月 8,250円)
教材費 1,500円
持ち物 ぞうきん
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はじめてのウクレレ(初心者クラス)

初めての方でも、楽器の持ち方からわかりやすく丁寧にレクチャーします。

楽譜が読めなくても、簡単な読み方などを説明するので大丈夫!

ハワイアンからポップスまで、幅広く楽しんでいただけます。一緒に始めましょう。

講師
ウクレレ講師
近藤 哲生
日時 第②④金曜 10:00~11:00
受講料 1ヶ月 5,000円(3ヶ月 15,000円)
教材費 コピー代
持ち物 筆記用具・ウクレレ
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はじめてのウクレレ(経験者クラス)

経験者の方を対象にわかりやすく丁寧にレクチャーします。

少し弾ける方はソロ演奏など、さらなる上達を目指しましょう!

ハワイアンからポップスまで、幅広く楽しんでいただけます。

講師
ウクレレ講師
近藤 哲生
日時 第②④金曜 11:15~12:15
受講料 1ヶ月 5,000円(3ヶ月 15,000円)
教材費 コピー代
持ち物 筆記用具・ウクレレ
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大人のカンフー教室

初心者の方でも大丈夫!

カンフー日本チャンピオンがパワー溢れる楽しいレッスンを提供させていただきます!

講師
第34回武術太極拳選手権大会 男子南拳部チャンピオン
尾髙 弘輝
日時 第①②③④火曜 18:15~19:15
受講料 1ヶ月 5,500円(3ヶ月 16,500円)
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
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ジークンドーの護身術・詠春拳編

ブルース・リーが開発した武術をやってみませんか?

初心者向けに誰でも楽しく護身術を身につけられます!

講師
第35回武術太極拳選手権大会 男子南拳部チャンピオン
尾髙 弘輝
日時 第①②③④月曜 13:30~14:30
受講料 1ヶ月 6,600円(3ヶ月 19,800円)
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
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