楽しく学べる！新しい自分を見つける研究所！くにづかカルチャーラボ

「最近、なんだか息苦しい…」「食事中にむせることが増えた…」と感じることはありませんか？

この講座では前半に呼吸の基本知識を勉強し、呼吸筋を和らげ息苦しさを改善し、呼吸を深くゆっくりするための呼吸筋ストレッチ体操、

後半には食事をより安全に楽しむ、誤嚥性肺炎や嚥下障害予防のための嚥下トレーニングを行います。

第一部【呼吸筋ストレッチ体操】13：30～14：30
第二部【嚥下トレーニング講座】14：45～15：45

※※予約締切：6/27(金)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

母の日に、ギフトに、または自分へのご褒美に！

感謝の気持ちをアクリル製の香水瓶型に詰め込んでみませんか？

お好きな色のプリザーブドフラワーのカーネーションとバラを選んでいただきアレンジを楽しみます♪

初心者でも簡単アレンジ！

手のひらサイズなので飾りやすいです。

小さめのボトルか大きめのボトルお選びいただけます。

※※予約締切：4/21(月)、5/5(月)まで※※
★注：4/29(火)～5/5(月)は休館日のため、電話でのご予約は不可となっております。この期間のご予約はメールにてお願いいたします。【※5/5(月)9：30～12：00は電話でのご予約可能。】

スマホを生活や趣味に利用できるように基礎を取得します。

仲間と一緒に楽しみながらゆっくりと覚えていきましょう。

【講座内容】※①午前、②午後ともに同じ内容で実施
第１回（4/7） ：スマホに触れよう
第２回（4/21）：LINEの基礎を使おう
第３回（5/12）：地図アプリとカメラの使い方
第４回（5/19）：スマホを便利に使おう
第５回（6/2） ：設定でスマホを使いやすくしよう
第６回（6/16）：６日コースの復習

※※予約締切：3/24(月)まで※※

たくさんあるペーパーの中からお好きな柄を選んで

丸とハート型の２枚の小皿に

切って貼って仕上げ剤を塗ってデコパージュ♫キラキラ付き

※※予約締切：3/17(月)、4/7(月)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

体に優しく、美味しい練り切り♫

今回は、桜とミモザで楽しみましょう。

どうぞ、餡子に癒やされてくださいね。

お箱と掛け紙で、おしゃれにお持ち帰りいただけます♡

初めての方、大歓迎！

※※予約締切：3/17(月)、3/24(月)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

再生紙から作られるクラフトバンドを使ってバックやインテリア小物を作ります。

今回は初心者でも作れる春から持てるバックを作成します！

ご希望の色対応しますのでチャレンジしてみてください！

※予約時にお好きな色をお伝えください。

※※予約締切：3/14(金)、4/11(金)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

理学療法士・笹川大瑛先生が考案した体操です。

関節を支える筋肉のバランスが崩れると痛みが起こることに着目し、

椅子やマットでできる簡単な動きで関節痛を改善します。

3/24（月）上半身編
4/14（月）下半身編

※※予約締切：3/22(土)、4/12(土)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

ストレッチをしながら体をほぐし呼吸を整え、いろいろなポーズをしながら、
体を動かしていきます。

日常的に使う筋肉や姿勢を意識して、自分で自分の身体を整えていきましょう！

※※予約締切：3/26(水)、4/16(水)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

歌舞伎には興味がある。でも観劇に行くとなぜか「寝て」しまう。

原因は一体なんでしょうか？

知識がない？センスがない？いえ、それは違います。

この講座では先入観を取り払い、歌舞伎鑑賞のコツをご紹介します！

※※予約締切：3/21(金)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

型を使わずに作るお花のピアス＆イヤリング。

レジンクラフトデビューにおすすめです。

好きなパーツをキラキラと閉じ込めてオリジナルデザインを制作しませんか。

お好きな色・ピアスかイヤリングをお選びいただけます。

※※予約締切：3/26(水)、4/9(水)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

片付けが苦手な方、モノが捨てられない方は必見です！

当講座では、日常生活で役立つ整理収納スキルを習得できます！

一度学べば一生使えるスキルで大人気の資格講座です！

全国でも数少ない男性講師がお伝えします！皆様のご参加を楽しみにしております！

※※お申込み締め切りは開催日の前日まで