楽しく学べる！新しい自分を見つける研究所！くにづかカルチャーラボ

インナーマッスルを意識して、体幹力とバランス感覚を向上させるトレーニングです。

姿勢改善でのスタイルアップ、血行促進での美肌効果と代謝機能・免疫力アップ、呼吸法による心身の調和と睡眠の質向上。

「心身ともに健やか」が、キレイの近道。

少人数制でわかりやすく丁寧に指導します。

初心者の方も楽しく参加できます。

＊女性限定講座

※※予約締切：3/16(月)、3/23(月)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

「印象派・モネに学ぶ色づかい」モネの世界をアクリル絵の具で気軽に体験。

小さな丸いキャンバスに描くので、初めての方でも安心です。

あなただけのやさしい１枚が完成します。

キャンバスサイズ: 丸型　直径20センチ

※※予約締切：3/14(土)、3/26(木)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

肌・髪・瞳の色と調和して美しく見せてくれるパーソナルカラーについて学びます。

※※予約締切：3/16(月)、3/25(水)、4/13(月)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

和菓子「練り切り」で、入学式の春をイメージ。

染井吉野、八重桜、ランドセル、そしておまけのプチ花束。

季節を感じるひとときを、ご一緒に楽しみませんか？

初めての方も大歓迎です。

※※予約締切：3/16(月)、3/18(水)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

階段が辛いのは、筋肉不足だけではありません。

膝を守る特定の筋肉が『サボっている』からです。

理学療法士の知見に基づき、そのサボリ筋を動かすことで、その場で足が軽くなるのを実感できます。

※※予約締切：3/21(土)、4/11(土)まで※※
◎締切後のお問い合わせはお電話にてお願いいたします。

縫い針と糸を使って、おしゃれな２つのブローチを作ります。

ワンタッチでつけられるピンで簡単に仕上げることができます。

（第２・４どちらか、ご都合の良い方へお越しください。）

１時間あたり５千円～２万円が相場のFPへの相談を気軽に体験してみませんか。

初めてご参加の方にはテキスト『お金と暮らしのワークブック』をプレゼント。

お金にまつわる不安を一緒に解決いたします。単発のご参加も可能です。

『夢を叶えるライフプランセミナー　年間カリキュラム』
3月：将来の夢と目標を立てる
4月：家計を見直す
5月：（特別）山林×ライフプラン
6月：出産・教育資金を考える
7月：住まいについて考える
8月：老後に必要なお金を計算する
9月：資産を運用する
10月：生命保険・損害保険を点検する
11月：相続・贈与を考える
12月：エンディングノートを書いてみる
1月・2月：リクエスト講座

【3月開催日（3/21（土）・3/26（木））】
夢があると人生が豊かになります。夢がぼんやりしていても大丈夫です。
老後までにいくら貯めるべきか分からないが、今家も欲しい。毎年海外旅行をしたいけれど今の生活では考えられない。
無理だと思う夢でも構いません。必要なお金を見える化し、叶えるための一歩を一緒に作りましょう。

※※お申込み締切は開催日の3日前まで※※

片付けが苦手な方、モノが捨てられない方は必見です！

当講座では、日常生活で役立つ整理収納スキルを習得できます！

一度学べば一生使えるスキルで大人気の資格講座です！

全国でも数少ない男性講師がお伝えします！皆様のご参加を楽しみにしております！

※※お申込み締切は開催日の2日前まで※※

お子さんのレベルに合わせて指導いたします。中学英語の先取りとして楽しく学べます！

※毎年8月は休講です。

中学英語のレベルから始める入門クラスです。

きれいな発音を意識しながら、簡単な英語でも相手に伝わることを目指します。

色と友達になろう！

色と友達になろう！

写真を原画にするので、絵が描けなくても大丈夫です。

最初は小作品の模倣から入ります。

自分で撮影した写真を基に、旅行先の風景やご家族、お友達の似顔絵など、素敵な作品がどんどん作れます。

日本の伝統文化である”手描き友禅染め”や染色を手軽に楽しめる”型染め染色”の教室です。

初心者でも老若男女問わず、小さなお子様でも楽しんで頂けます。

ふしぎな花倶楽部の押し花は、「好きな作品を作る」をモットーに、自然の花の色、かたちを長期間楽しめる方法を学びます。

ハガキ作りから額作りまで、押し花に関するいろいろな技法を指導します。

庭の花や野の花をインテリアアートに変えてみましょう。

カリキュラムにそって、ご自身の好みに合わせながら作品を作っていきます。

特に古布バッグは人気です。

好きな布を集めて楽しんでいただきたいです！

初心者・経験者の方大歓迎です。

はじめての方でも大丈夫！

焼成すると純銀になる銀粘土やガラスを使って、ピアス、指輪、ペンダントトップ、ブローチ、帯留めなど、おしゃれなシルバーアクセサリーを作りましょう。

＊資格取得も可能です。

なめらかな樹脂粘土を使って、生花のようにナチュラルで美しい花たちが生まれます。

軽くて色あせせず、水も使わないのでどこにでも飾れ、インテリアや仏花、プレゼントとしても人気があります。

型紙などを用いて作るので簡単で美しい仕上がりです。

「最近声が出にくくなった」「人前で話すのが苦手」そのような方もお気軽にご参加ください！

呼吸・発声の基本を知り、音読・スピーチで自分らしく声を出してみましょう。

相手にも自分にも心地よい話し方が身につきます。

声を出す楽しさを是非味わってください♪

HPは下のリンクからアクセスしてください。↓↓↓

http://jerespire-ako.com

誰でもかんたん♪バルーンアート。

お孫さんやお友だちにプレゼントや、お家に飾りたい方におすすめ♫

楽譜が読めるようになり、リズム感もしっかり習得。

自動伴奏機能を使って伴奏を付ける方法も学びます。

楽譜が読めるようになり、リズム感もしっかり習得。

自動伴奏機能を使って伴奏を付ける方法も学びます。

メロディも伴奏もギター１本で演奏できるのが魅力。

色褪せることのないあの名曲を自分の音で奏でてみましょう。

ギターなどお持ちでない方は、まず手ぶらで来て頂いてかまいません。

＊楽器貸出可(有料・教室内での使用のみ)

オカリナはとても温かく、素朴で心に響く音色を持っています。

癒しの音色を奏でましょう。

オカリナはとても温かく、素朴で心に響く音色を持っています。

癒しの音色を奏でましょう。

呼吸に合わせ身体を動かし、血流が良くなると身体は温かくなり、背骨、身体の歪みを直すことで膝・腰・肩などの痛みを治します。

健康でいつまでも自分の足で歩く身体づくりを。

自分の身体を感じることで認知症予防です。

太極拳は約二千年前から中国に伝わる導引（ストレッチ）、吐納（呼吸法）、伝統医学（漢方）、道教の養生思想等と結びつき、生命エネルギーである「気」のトレーニングを取り入れた護身武術・健身法として発達してきました。

身体をゆるめてリラックスする感覚、さまざまな身体のバランス感覚を養い、健身効果を高めることを第一に指導します。

年齢に関係なく、その人に合った行法を無理なく行いながらストレスや運動不足、病気に対する不安を解消していきます。

体力や柔軟性をつけるだけでなく、正しい呼吸法とともに自律神経を整え健康的な身体づくりを目指します。

＊女性限定講座

呼吸、瞑想、整体の実技を中心に身体の生理機能を高め、心と体の癒しを体験していただきます。

体力や柔軟性をつけるだけでなく、健康的な身体づくりを目指します。

一日の疲れた心と体をいたわり、ストレスに打ち勝つ気力や精神力を養っていきます。

＊女性限定講座

雑念をもたずリラックスして自分自身の静かな中心を見い出し、緊張を手放せない体をいたわり、身体を活性化させ心と体の調和を図ります。

自分の力で自分の体を治していく気構えを養っていきます。

自分にも他人にもやさしい気持ちになれるやすらぎのひとときを共に過ごしましょう。