楽しく学べる！新しい自分を見つける研究所！くにづかカルチャーラボ

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【ヨガで健康な身体を手に入れましょう！】

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はじめにポーズを取りやすくする為の準備運動を開始後20分程度かけ、ゆっくり行います。

その後、体幹強化ポーズ、バランス強化ポーズ、骨盤底筋ポーズを行います。

筋肉強化、関節の柔軟性の維持に効果的です。

血液、リンパの流れが良くなります。

自分の体調に合ったペースで行うことができます。

初心者の方、体の硬い方、ヨガに興味のある方、是非ご参加ください。

ヨガを通して皆様と共に身心の癒やしや安らぎを実感し、日常生活をより良いものとして過ごす事ができますよう努めてまいりたいと思います。