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シニア世代から始める最適な運動 【7月スタート】 Do!ピラティス(男女参加可)

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※※7/29(火) 体験会を行います※※

歩く、楽に動ける、転倒予防ための筋力と体幹バランスの維持・改善をするトレーニングです。

マットで仰向けになってストレッチ中心の運動ではなく、座位や立位を基本とした運動で行なっていきます。

手足から緩めて、無理なく筋肉や関節を動かしていきます。

継続することで姿勢の改善、関節痛の緩和、認知機能低下予防にも。

運動が苦手な方も楽しく参加できます。はじめてみよう!運動する習慣を始めたい方に◎

男女共に参加可能です。

講師
シニアピラティスインストラクター/マットピラティスインストラクター/健康管理士指導員・健康管理能力検定1級/健康リズムカウンセラー
AKI先生
日時 火曜 15:00~16:00
受講料 1ヶ月 7,040円(3ヶ月 21,120円)
持ち物 動きやすい服装、水分補給の飲み物、タオル
定員 8名
体験 ご希望の方
体験日時 7月の日程より募集中(ご予約は随時受け付けております)
参加費 1,760円
持ち物 動きやすい服装、水分補給の飲み物、タオル
申し込み期限 前日まで

初めて入会される方は、受講料の他に入会金5,500円(60歳以上、大学・専門学校生以下は2,750円、現会員の同居家族は無料)と教室維持管理費として月々330円(2024年4月〜)が別途必要です。

受講規約を見る(PDF)

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