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シニア世代から始める最適な運動 【７月スタート】 Do！ピラティス（男女参加可）
※※7/29(火) 体験会を行います※※
歩く、楽に動ける、転倒予防ための筋力と体幹バランスの維持・改善をするトレーニングです。
マットで仰向けになってストレッチ中心の運動ではなく、座位や立位を基本とした運動で行なっていきます。
手足から緩めて、無理なく筋肉や関節を動かしていきます。
継続することで姿勢の改善、関節痛の緩和、認知機能低下予防にも。
運動が苦手な方も楽しく参加できます。はじめてみよう！運動する習慣を始めたい方に◎
男女共に参加可能です。
| 講師 |
シニアピラティスインストラクター/マットピラティスインストラクター/健康管理士指導員・健康管理能力検定１級/健康リズムカウンセラー
AKI先生
|
|---|---|
| 日時 | 火曜 15：00～16：00 |
| 受講料 | 1ヶ月 7,040円（3ヶ月 21,120円） |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水分補給の飲み物、タオル |
| 定員 | 8名 |
| 体験日時 | 7月の日程より募集中（ご予約は随時受け付けております） |
|---|---|
| 参加費 | 1,760円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水分補給の飲み物、タオル |
| 申し込み期限 | 前日まで |
初めて入会される方は、受講料の他に入会金5,500円（60歳以上、大学・専門学校生以下は2,750円、現会員の同居家族は無料）と教室維持管理費として月々330円（2024年4月〜）が別途必要です。