楽しく学べる！新しい自分を見つける研究所！くにづかカルチャーラボ

心と身体を整えて、リラックスする時間の中で明日への活力を養います。

うれしいとき、悲しいとき、それぞれの思いを綴られた手紙をお持ちではないですか。

母の字、友の心のぬくもりを感じる手紙。

四季の移ろいを感じながら、心癒されるひとときを・・・。

あなたでしか伝えられないメッセージを絵手紙で表現してみませんか？

半紙を基本に巻手紙まで丁寧にご指導いたします。

ハワイアンミュージックに合わせて、楽しく踊りましょう！

フラを通して、毎日の生活がより楽しく、よりハッピーに！

楽しくなければフラではない！がモットーの教室です。

初心者の方大歓迎です！

初めての方でも、楽器の持ち方からわかりやすく丁寧にレクチャーします。

楽譜が読めなくても、簡単な読み方などを説明するので大丈夫！

ハワイアンからポップスまで、幅広く楽しんでいただけます。一緒に始めましょう。

経験者の方を対象にわかりやすく丁寧にレクチャーします。

少し弾ける方はソロ演奏など、さらなる上達を目指しましょう！

ハワイアンからポップスまで、幅広く楽しんでいただけます。

フレッシュなお花で癒されて元気になりませんか。

お花は見るだけで人を笑顔する力があります。

花のある生活で心豊かな時間を過ごしましょう。

初めての方もお気軽にどうぞ♫

この講座は、知識ゼロの方でも、歌舞伎の基礎知識・見方などを学び続けることで「歌舞伎通」にまでなれる講座です。

日本画は美しい色彩の「岩絵の具」で描く絵画です。

風景や小さな動物・季節の植物など、身近なものを描いて基礎から学んでみましょう。

初めての方は、小さな色紙の作品から。

経験者の方は、自分の表現を広げる技法を学びます。

生涯、自分の脚で歩く身体づくりをしていきましょう！

ウォーミングアップをしっかり行い体を温めて、ヨガの深い呼吸をしながら、様々なポーズをしていき、心身のバランスを整えていきます。

体の柔軟性、体力、集中力アップ、ストレス低減で、健康的な日常を送るための身体づくりをしていきます！

男性限定のヨガです。

体が硬くても、ポーズができなくても大丈夫！

ヨガ未経験の方、興味のある方、ぜひご参加ください。

人生100年時代、健康的な日常を送るための身体づくりへと導くお手伝いをさせていただきます！

生涯、自分の脚で歩く身体づくりをしていきましょう！

ウォーミングアップをしっかり行い、体を温めてから、ピラティスで体を動かし筋力をアップ！

そしてヨガの呼吸をしながら体をリラックスさせて柔軟性を高めていきます。

ヨガとピラティスをすることにより、心と体を整えるために欠かせない「血のめぐり、筋肉の柔軟性、骨格の歪み、自律神経」の全てにアプローチしていきます。

体が硬くても、ポーズができなくても大丈夫！

ヨガ、ピラティス未経験の方、興味のある方、ぜひご参加ください。

女性限定のヨガです。

人生100年時代、生涯自分の脚で歩く身体づくりへと導くお手伝いをさせていただきます！

初心者の方でも大丈夫！

カンフー日本チャンピオンがパワー溢れる楽しいレッスンを提供させていただきます！

ブルース・リーが開発した武術をやってみませんか？

初心者向けに誰でも楽しく護身術を身につけられます！

タイの格闘技ムエタイのキックやパンチの動作を取り入れたエクササイズで、楽しく脂肪燃焼＆ストレス発散！

みんなで気楽に楽しく歌いましょう！手始めは、童謡・唱歌から。

懐かしい昭和歌謡や新しい歌に挑戦してみましょう！

フレイル体操だけではなく、サルコペニア対策の筋トレやバランス力強化体操・ホーラルフレイル体操として、嚥下トレーニングや発声・腹式呼吸と身体の内部調整、元気になっていただく事を目指しています。