講座情報
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シニアにも人気！ 簡単♥バルーンアート
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初心者の方やシニアにもオススメ♪
結び方から丁寧に指導します。関西全域で指導中の講師オリジナル作品を毎回1つ完成できます。講師 関西バルーンアート協会、ＭＡＭＡ’Ｓ ＨＯＵＳＥ代表高木 奈緒子日時 第①金曜 10：30～12：00 受講料 6ヵ月15,840円 教材費 6ヵ月5,940円 持ち物 ゴミ袋1枚（45L)
ポンプ（教室で購入する場合は1,430円）定員 7名
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気軽に大正琴（初級）
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ジャンルにこだわらず、弾きやすい曲や美しい曲を選曲し、基礎からていねいに指導します。
講師 樋口音楽教室主宰、ヤマハ認定指導者樋口 晴美日時 第②④金曜 10：00～11：00 受講料 3ヶ月9,900円 教材費 楽器レンタル希望者＝１カ月660円 持ち物 大正琴（レンタルあり）、筆記用具 定員 6名
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気軽に大正琴（中級）
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ジャンルにこだわらず、弾きやすい曲や美しい曲を選曲し、基礎からていねいに指導します。
講師 樋口音楽教室主宰、ヤマハ認定指導者樋口 晴美日時 第②④金曜 11：00～12：00 受講料 3ヶ月9,900円 教材費 楽器レンタル希望者＝１カ月660円 持ち物 大正琴（レンタルあり）、筆記用具 定員 6名
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三線で奏でる沖縄民謡（初心者）
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音色のやさしい三線を弾きながら沖縄民謡を唄います。初心者の方でも大丈夫です！必ず弾けるようになります。持ち方、譜の読み方など基礎から指導します。三線の音色で心癒しながら始めてみましょう。※三線は貸出可（教室内での使用のみ）
講師 琉球民謡協会教師里村 浩子日時 第②④月曜 18：30～20：00 受講料 3ヶ月16,500円 教材費 コピー代別 持ち物 三線、筆記用具（三線は65,000円程度） 定員 8名
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三線で奏でる沖縄民謡（経験者）
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音色のやさしい三線を弾きながら沖縄民謡を唄います。三線の音色は沖縄ではミミグスイ（耳薬）と言われ、弾きながら心が癒されます。沖縄の文化、方言なども説明しながら楽しく練習します。※三線は貸出可（教室内での使用のみ）
講師 琉球民謡協会教師里村 浩子日時 第②④月曜 17：00～18：30 受講料 3ヶ月16,500円 教材費 コピー代別 持ち物 三線、筆記用具（三線は65,000円程度） 定員 8名
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好きな曲を、楽しく！（個人レッスン/１人30分） 【キャンセル待ち】憧れのピアノレッスン
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ピアノに縁がなかった方も、大丈夫！好きな曲が、楽しく弾けるようになります。
＊3歳～一般の方対象講師 樋口音楽教室主宰、ヤマハ認定指導者樋口 晴美日時 第②④金曜 16：00～17：00 受講料 3ヶ月13,200円 持ち物 筆記用具 定員 2名
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シニアのためのキーボード（中級）
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楽譜が読めるようになり、リズム感もしっかり習得。自動伴奏機能を使って伴奏を付ける方法も学びます。
講師 樋口音楽教室主宰、ヤマハ認定指導者樋口 晴美日時 第②④金曜 13：00～14：30 受講料 3ヶ月13,200円 教材費 キーボード使用料＝１カ月550円
コピー代持ち物 筆記用具 定員 6名
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シニアのためのキーボード（初級）
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楽譜が読めるようになり、リズム感もしっかり習得。自動伴奏機能を使って伴奏を付ける方法も学びます。
講師 樋口音楽教室主宰、ヤマハ認定指導者樋口 晴美日時 第②④金曜 14：30～16：00 受講料 3ヶ月13,200円 教材費 キーボード使用料＝１カ月550円
コピー代持ち物 筆記用具 定員 6名
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名曲を奏でよう！ アコースティック＆クラシックギター
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メロディも伴奏もギター１本で演奏できるのが魅力。色褪せることのないあの名曲を自分の音で奏でてみましょう。
ギターなどお持ちでない方は、まず手ぶらで来て頂いてかまいません。
＊楽器貸出可(有料・教室内での使用のみ)講師 Guitar Entertainment Network｢GEN｣会員前畑 邦彦日時 第②④火曜 13：30～15：00 受講料 3ヶ月16,500円 教材費 楽器レンタル希望者＝１回500円 持ち物 筆記用具、アコースティックまたはクラシックギター(レッスン時のみレンタル可。持ち出し不可)、五線譜ノート、必要な方はピック、足台（ギター、ピックなどお持ちでない方は、まずは手ぶらでお越しいただいても構いません） 定員 10名
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癒しの音色 心に響くオカリナ（経験者）
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オカリナはとても温かく、素朴で心に響く音色を持っています。癒しの音色を奏でましょう。
講師 オカリナ奏者永澤 学日時 第②④木曜 13：00～14：30 受講料 3ヶ月16,500円 教材費 テキスト代＝3,300円（税込）
（講師に直接支払い）持ち物 オカリナ
定員 8名
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癒しの音色 心に響くオカリナ（初心者）
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オカリナはとても温かく、素朴で心に響く音色を持っています。癒しの音色を奏でましょう。
講師 オカリナ奏者永澤 学日時 第②④木曜 14：30～15：30 受講料 3ヶ月13,200円 教材費 テキスト代＝3,300円（税込）
（講師に直接支払い）持ち物 オカリナ
定員 8名
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姿勢を整えて、痛みを解消！ 自力で整体・身体のケア
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姿勢を整えて、痛みを解消！歪みを取りながら気の流れを良くし、痛みを解消していきます。体温が上がり、免疫力もアップ！老化防止にも役立ちます。
講師 E・Y・E SALA主宰、自力整体ナビゲーター森寺 悦子日時 第②③④火曜 10：00～11：45 受講料 3ヶ月18,150円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、長めのタオル１枚（フェイスタオル、スカーフなど） 定員 20名
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太極拳＆太極扇（木クラス）
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太極拳は約二千年前から中国に伝わる導引（ストレッチ）、吐納（呼吸法）、伝統医学（漢方）、道教の養生思想等と結びつき、生命エネルギーである「気」のトレーニングを取り入れた護身武術・健身法として発達してきました。身体をゆるめてリラックスする感覚、さまざまな身体のバランス感覚を養い、健身効果を高めることを第一に指導します。
講師 NPO法人神戸太極拳協会認定指導員住谷 和子日時 木曜 9：40～11：10 受講料 3ヶ月9,900円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、上履き（底の薄いもの）、扇 定員 20名
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はじめての太極拳＆32式太極剣
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リラックスする時間の中で心とカラダを整え、日頃の運動不足を解消し、リフレッシュしませんか？太極拳の動きを通して免疫力を高め、病気やコロナに負けない元気で丈夫な体づくりを目指します！
※太極拳技能検定取得可能
※剣、剣穂、剣袋
（それぞれ購入できますが、無料レンタルもあります）
講師 NPO法人神戸太極拳協会認定指導員阿野 千春日時 火曜 18：00～19：20 受講料 3ヶ月11,550円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、上履き（底の薄いもの）、剣 定員 12名
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はじめての太極拳＆太極扇
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美しい扇の音は心地よく華やかで力強い動作は雅な世界へ誘います。初心者の方も、経験者の方も熟練度に合わせて指導しますので安心して受講してください！
※太極拳技能検定取得可能
講師 NPO法人神戸太極拳協会認定指導員阿野 千春日時 毎週火曜 19：30～20：50 受講料 3ヶ月11,550円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、上履き（底の薄いもの）、扇
※扇は購入と無料レンタルがあります。定員 12名
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女性のための リラックスヨガ（木クラス）
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呼吸、瞑想、整体の実技を中心に、身体の生理機能を高め、心と体の癒しを体験していただきます。
体力や柔軟性をつけるだけでなく、健康的な身体づくりを目指します。自分の力で自分のからだを治していく気構えを養っていきます。
＊女性限定講座講師 綜合ヨガ講師西山 るり子日時 木曜 10：00～11：00 受講料 3ヶ月13,200円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 定員 8名
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女性のための 氣・ヨガ健康法
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年齢に関係なく、その人に合った行法を無理なく行いながら、ストレスや運動不足、病気に対する不安を解消していきます。正しい呼吸法とともに、自律神経を整え体力と健康への自信をつけましょう。
*女性限定講座講師 綜合ヨガ講師西山 るり子日時 木曜 11：20～12：20 受講料 3ヶ月13,200円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 定員 10名
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女性のための リラックスヨガ（火クラス）
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呼吸、瞑想、整体の実技を中心に、身体の生理機能を高め、心と体の癒しを体験していただきます。
体力や柔軟性をつけるだけでなく、健康的な身体づくりを目指します。一日の疲れた心と体をいたわり、ストレスに打ち勝つ気力や精神力を養っていきます。
＊女性限定講座講師 綜合ヨガ講師西山 るり子日時 火曜 18：30～19：30 受講料 3ヶ月13,200円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 定員 8名
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マインドフルネス リラックスヨガ（月クラス）
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マインドフルネスとは、今ここにただ集中している心のあり方。雑念を持たずリラックスして自分自身の静かな中心を見い出していこうとするものです。緊張を手放せない体をいたわり、自分にも他人にもやさしい気持ちになれるやすらぎのひとときを、共に過ごしましょう。※女性限定講座
講師 綜合ヨガ講師西山 るり子日時 第①③月曜 10：30～11：45 受講料 3ヶ月9,240円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 定員 16名
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ゆる～い体幹ストレッチ
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人生100年なり、ますます介護を受けない身体づくりが必要です。
固くなった筋肉や眠っている筋肉、減ってしまった筋肉をストレッチで刺激し、運動で目覚めさせて増やすことで身体が整い動ける身体になっていきます。
元気で自立した生活を目指して「ゆる～い体幹ストレッチ」からはじめましょう。講師 出張整体めばえ主宰、健康運動指導士飯田 あや日時 第②④月曜 11：00～12：00 受講料 3ヶ月11,880円 持ち物 動きやすい服装、汗拭きタオル１枚、飲み物、ヨガマット(あれば) 定員 8名
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70歳からはじめる 健康体操（３Ｂ体操）①
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３Ｂ体操の手具を使って誰でもできる楽しい体操です。音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしながら、筋力・柔軟性・バランス力を高めていきます！
講師 日本３Ｂ体操協会公認指導者赤松 佐智日時 第①③金曜 9：45～10：45 受講料 1ヶ月3,300円 教材費 登録費1,000円、保険代＝月額（50円） 持ち物 動きやすい服装、上履き（踵の柔らかいもの）、３Ｂ手具（ベル770円） 定員 10名
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70歳からはじめる 健康体操（３Ｂ体操）②
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３Ｂ体操の手具を使って誰でもできる楽しい体操です。音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしながら、筋力・柔軟性・バランス力を高めていきます！
講師 日本３Ｂ体操協会公認指導者赤松 佐智日時 第①③金曜 11：00～12：00 受講料 1ヶ月3,300円 教材費 登録費1,000円、保険代＝月額（50円） 持ち物 動きやすい服装、上履き（踵の柔らかいもの）、３Ｂ手具（ベル770円） 定員 10名
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ー内臓機能活性法ー ゆうわ健康体操
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身体の左右のバランスを調整してから体操を行うことにより効果的に身体に作用し代謝が良くなり自然治癒力が高まります。
動きは簡単で日常生活の中、ご自身のペースに合わせて行うことができます。
＊女性限定講座講師 てんこｃｈａｎ体操代表米澤 典子日時 第②④金曜 10：00～12：00 受講料 3ヶ月12,210円 持ち物 動きやすい服装、汗拭き用タオル１枚、バスタオル１枚（敷き用） 定員 8名
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バレエエクササイズ
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バレエの基礎をアレンジした簡単なエクササイズです。普段何げなく行っている動作も、より磨かれていきます。健康で美しい体を目指します！
＊女性限定講座講師 藤田佳代舞踊研究所教師向井 華奈子日時 木曜 14：00～15：30 受講料 3ヶ月18,150円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、バレエシューズ（厚手の靴下でも可） 定員 10名
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美しい姿勢を保つ（女性対象） Modernバレエ・ストレッチ
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モダンバレエのしなやかな動きをストレッチに取り入れ、美しい体のラインを目指します。
＊女性限定講座講師 河合美智子モダンダンススタジオ専任講師佐野 和子日時 木曜 19：00～20：30 受講料 1ヶ月4,840円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、靴下 定員 10名
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（女性対象） 大人のためのバレエ（トウシューズクラス）（第②④水曜）
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正しいレッスンを積み重ね、自分と向き合いながら美しい身体を手に入れてみませんか。
＊女性限定講座＊経験者クラス講師 Ｂａｓｉｃ Ｂａｌｌｅｔ Ｃｌａｓｓ方岡 直実日時 第②④水曜 15：00～16：30 受講料 1ヶ月3,300円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、トウシューズ、バレエシューズ 定員 11名
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（女性対象） 大人のためのバレエ（トウシューズクラス）(第①③水曜)
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正しいレッスンを積み重ね、自分と向き合いながら美しい身体を手に入れてみませんか。
＊女性限定講座＊経験者クラス講師 Ｂａｓｉｃ Ｂａｌｌｅｔ Ｃｌａｓｓ方岡 直実日時 第①③水曜 15：00～16：30 受講料 1ヶ月3,300円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、トウシューズ、バレエシューズ 定員 11名
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初等科（３歳児～） こどもクラシックバレエ（水曜）
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楽しみながらリズム感や音楽性を養い、バレエの基礎をしっかり学びます。
講師 貞松・浜田バレエ団、バレエ学園専任講師角 洋子日時 毎週水曜 17：00～18：00 受講料 3ヶ月23,100円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、靴下 定員 10名
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児童科・トウ科（小学生～中学生対象） こどもクラシックバレエ（水曜）
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楽しみながらリズム感や音楽性を養い、バレエの基礎をしっかり学びます。
講師 貞松・浜田バレエ団、バレエ学園専任講師角 洋子日時 毎週水曜 18:10～19:10 受講料 3ヶ月23,100円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、靴下 定員 10名
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初等科（3歳児～） こどもクラシックバレエ（土曜）
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楽しみながらリズム感や音楽性を養い、バレエの基礎をしっかり学びます。
講師 貞松・浜田バレエ団、バレエ学園専任講師井上 ひなた日時 毎週土曜 13：00～14：00 ※ただし4/3~6/12まで15分延長 受講料 3ヶ月23,100円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物、靴下 定員 10名