楽しく学べる！新しい自分を見つける研究所！くにづかカルチャーラボ

太極拳は約二千年前から中国に伝わる導引（ストレッチ）、吐納（呼吸法）、伝統医学（漢方）、道教の養生思想等と結びつき、生命エネルギーである「気」のトレーニングを取り入れた護身武術・健身法として発達してきました。

身体をゆるめてリラックスする感覚、さまざまな身体のバランス感覚を養い、健身効果を高めることを第一に指導します。

年齢に関係なく、その人に合った行法を無理なく行いながらストレスや運動不足、病気に対する不安を解消していきます。

体力や柔軟性をつけるだけでなく、正しい呼吸法とともに自律神経を整え健康的な身体づくりを目指します。

＊女性限定講座

呼吸、瞑想、整体の実技を中心に身体の生理機能を高め、心と体の癒しを体験していただきます。

体力や柔軟性をつけるだけでなく、健康的な身体づくりを目指します。

一日の疲れた心と体をいたわり、ストレスに打ち勝つ気力や精神力を養っていきます。

＊女性限定講座

雑念をもたずリラックスして自分自身の静かな中心を見い出し、緊張を手放せない体をいたわり、身体を活性化させ心と体の調和を図ります。

自分の力で自分の体を治していく気構えを養っていきます。

自分にも他人にもやさしい気持ちになれるやすらぎのひとときを共に過ごしましょう。

いつのまにか人生100年時代に突入しました。

現在、元気で身体を動かすことが出来ても体力の衰えを実感しやすいのは65歳前後です。

背骨ストレッチ体操で丁寧に体を動かし、筋力や柔軟性をつけ、肩や腰、膝の関節の状態を整えて転倒を予防し健康寿命を延ばしましょう。

※女性限定

３Ｂ体操の手具を使って誰でもできる楽しい体操です。

音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしながら、筋力・柔軟性・バランス力を高めていきます！

３Ｂ体操の手具を使って誰でもできる楽しい体操です。

音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしながら、筋力・柔軟性・バランス力を高めていきます！

バレエのバーを利用した独自のストレッチと、簡単にアレンジしたバーレッスンやフロアでのストレッチで柔軟性だけでなく芯（軸）のあるカラダを作ります。

姿勢が良くなり、スッキリと疲れにくくなります。

＊女性限定講座

正しいレッスンを積み重ね、自分と向き合いながら美しい身体を手に入れてみませんか。
＊女性限定講座＊経験者クラス

正しいレッスンを積み重ね、自分と向き合いながら美しい身体を手に入れてみませんか。
＊女性限定講座＊経験者クラス

楽しみながらリズム感や音楽性を養い、バレエの基礎をしっかり学びます。

楽しみながらリズム感や音楽性を養い、バレエの基礎をしっかり学びます。

さらに、トウシューズを履いて踊りの幅を広げていきましょう。

楽しみながらリズム感や音楽性を養い、バレエの基礎をしっかり学びます。

楽しみながらリズム感や音楽性を養い、バレエの基礎をしっかり学びます。

バレエは何歳からでも始められます。

新しい自分を発見しながら、心と身体のきれい・元気を手に入れてください。

バレエは何歳からでも始められます。新しい自分を発見しながら、心と身体のきれい・元気を手に入れてください。

マットでストレッチをして身体をほぐし、基礎のバーレッスンで踊りやすい身体を作っていきます。

様々なジャンルの曲を用いて1人1人の個性を活かす振り付けをおこなっています。

身体表現であるダンスで汗が出るまで一緒に楽しみましょう！

未経験者大歓迎！

真珠屋さんが講師なので、少し古くなったネックレスを念珠にリメイクしたり、様々なバリエーションへとイメージを変えながら製作できます。

昔のデザインだから…、冠婚葬祭にしか使わない…とご自宅で眠っている真珠のネックレスやイヤリングを素敵なパールアクセサリーにリメイクしましょう！

真珠の知識なども学べます。

自分の身は自分で守る！まずは、手をつかまれたときのはずしかたから始めてみませんか。

合気道は相手の力とぶつからないよう練習をするため、年齢男女に関係なく、どなたでも技と礼儀作法を学ぶことができます。

合気道の技の練習により身心を鍛え、礼儀正しく、集中力と身体の合理的な使い方を学び、女性にも最適な、力に頼らない護身術を身に付けましょう。

自分の身は自分で守る！まずは、手をつかまれたときのはずしかたから始めてみませんか。

合気道は相手の力とぶつからないよう練習をするため、年齢男女に関係なく、どなたでも技と礼儀作法を学ぶことができます。

合気道の技の練習により身心を鍛え、礼儀正しく、集中力と身体の合理的な使い方を学び、女性にも最適な、力に頼らない護身術を身に付けましょう。

自分の身は自分で守る！まずは、手をつかまれたときのはずしかたから始めてみませんか。

合気道は相手の力とぶつからないよう練習をするため、どなたでも合気道の技と礼儀作法を学ぶことができます。

合気道の技の練習により身心を鍛え、礼儀正しく、集中力と身体の合理的な使い方を学び、子供にも最適な、力に頼らない護身術を身に付けましょう。

ワルツ、タンゴ、ルンバが中心のレッスンです。

2人で動くシステム、立ち方、フィンガーを覚えても踊れない理由などを現役のプロ競技選手がレッスンします。

昔ながらの足型レッスンではなく、正しい身体の動き＝美しいダンスを指導させて頂きます。

初心者から競技選手までダンスの上達をお手伝いします。

初めて碁石を持つ子も経験のある子も、1人1人に合わせて指導いたします。

楽しんでいるうちに囲碁も上達しますし、自分から人と触れ合えるようになっていきます。

自然の風合いを残したまま美しさを保つことができる、手間いらずなお花です。

プリザーブドフラワーの魅力は、色の組み合わせと色遊び。

毎回、何十種類もの中からお好きな色を選んでいただきます。

カラーの知識を身につけながら、色の持つパワーを作品に生かし、アレンジを楽しみませんか。

＊資格取得も可能です。

４千年の歴史を持つ囲碁。

今や世界中に普及しており、囲碁を通じて世界各国の人達と交流が図れるようになりました。

入門者から丁寧に指導いたします。

右脳を刺激する囲碁は判断力を高め、ストレス解消にも役立ちます。

一枚の布を折りたたんでカットし、キルトをするのがハワイアンキルトの特徴です。

ポーチ、バッグ、タペストリーなど作りたいものを自由に作っていきます。

駒の動きがはじめての方向けの講座です。将棋の戦い方だけでなく、将棋界のお話を交えた楽しい講座です。

駒の動き方は知っているが、そのあとどう戦って良いかわからないといった初心者、初級者向けの講座です。

駒の動きがはじめての方向けの講座です。将棋の戦い方だけでなく、将棋界のお話を交えた楽しい講座です。

実践を通じて将棋の戦い方を学びます。将棋のマナーも大事にしています。